Especial endorfina: como usar sua rotina de beleza para aumentar o hormônio

Sabemos que a rotina diária muitas vezes se torna um turbilhão de tarefas, deixando pouco tempo para cuidar da nossa saúde mental. Nesse sentido, dedicar-se a uma rotina de cuidados de beleza, focando apenas em si mesma, já é uma forma de autocuidado. Mas a relação entre beleza e bem-estar vai além disso.

O skincare e até mesmo os looks de maquiagem que escolhemos têm uma conexão direta com a liberação de endorfina, um hormônio responsável pela sensação de bem-estar, extremamente importante para a saúde do nosso cérebro.

A conexão entre skincare e saúde mental

Cuidar do corpo e da mente de forma consistente é um hábito-chave para avançarmos na idade de forma saudável e sustentável, e a pele merece cuidado tanto quanto o resto do nosso corpo.

Como explica a médica, nossa pele é um reflexo da nossa saúde e bem-estar geral — quando não estamos bem, a pele é um dos primeiros tecidos do corpo a mostrar os sinais.

Ela não é apenas o maior órgão do nosso corpo, mas também serve como uma barreira protetora contra fatores externos prejudiciais. A pele é exposta a poluentes, raios UV e estresse diariamente, o que pode afetar sua saúde. Além dos benefícios físicos, o autocuidado por meio do skincare também pode ter um impacto significativo em nossa saúde mental.

De acordo com um estudo recente publicado pelo International Journal of Cosmetic Science, indivíduos que receberam cuidados faciais mostraram níveis mais altos de satisfação e do hormônio endorfina. O relaxamento induzido pelos cuidados com a pele facial foi até 42% maior do que o relaxamento induzido por aqueles em condição de repouso.

Por outro lado, quando nos encontramos em uma situação estressante, nossos corpos liberam o hormônio chamado cortisol. O cortisol suprime o sistema imunológico, tornando-o incapaz de combater a inflamação e as bactérias de forma eficaz. Ele também aumenta a produção de suor e óleo, o que obstrui os poros. Tudo isso pode causar erupções cutâneas, infecções, irritação e surtos de doenças de pele, como rosácea. Além disso, reduz a produção de colágeno e elastina, causando linhas finas e rugas.

A ciência por trás do cuidado com a pele

Entender a ciência por trás da saúde da derme pode esclarecer por que os cuidados com a pele são essenciais para o nosso bem-estar físico e mental.

• Mais confiança: Pesquisas científicas demonstraram a ligação entre cuidados com a pele e saúde mental. Quando nossa pele parece e se sente saudável, isso pode aumentar nossa autoestima e confiança, impactando positivamente a liberação de hormônios do bem-estar no nosso cérebro. O contrário também é verdadeiro: uma pele com aparência ruim desequilibra os hormônios em nossa mente. Um estudo mostrou que a acne que aflige adolescentes e adultos tem uma forte relação com quadros de depressão.
• Produtos liberadores de hormônios: Muitos produtos para a pele, enriquecidos com óleos essenciais e vegetais, são melhoradores de humor por si só. O eucalipto é capaz de aliviar tensões, enquanto a lavanda ou bergamota diminuem o estresse e a dor de cabeça, por exemplo. Além disso, óleos essenciais de limão, alecrim ou ylang-ylang têm o poder de reduzir a ansiedade e o cansaço mental.
• Toques que acolhem: O ato de cuidar da nossa pele, incluindo os toques que fazemos em nós mesmos e as massagens ao aplicar os cremes, também pode proporcionar uma sensação de relaxamento e calma, promovendo alívio do estresse e melhorando nosso humor geral.

As sensações de toque da sua rotina diária de cuidados com a pele liberam endorfina, além de ocitocina — também conhecida como o hormônio do amor. Enquanto as endorfinas ajudam no relaxamento e reduzem o estresse, a ocitocina promove o bem-estar emocional e aumenta nossa sensação de conexão.

• Momento para si: Quando nos envolvemos em práticas de cuidados com a pele, estamos nos dando permissão para desacelerar e nos entregar ao autocuidado. O simples ato de aplicar um hidratante ou uma máscara facial pode parecer um mini-tratamento de spa, proporcionando uma sensação de relaxamento e rejuvenescimento. Esse tempo dedicado ao autocuidado pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e promover uma sensação de tranquilidade.

Além disso, o ato de cuidar da pele pode ser uma forma de atenção plena. Ao prestar atenção às sensações e texturas dos produtos para a pele, podemos nos tornar mais presentes no momento e cultivar um senso de mindfulness. Isso pode ajudar a aliviar o estresse, promover o relaxamento e melhorar nossa clareza mental geral.

Como usar a maquiagem a favor da endorfina

Pense em um filme do diretor Wes Anderson: as cores vibrantes e com um certo tema de Candyland fazem você ficar olhando para a tela da TV completamente paralisada.

A influência da maquiagem na sua saúde mental é equivalente a isso: pinceladas ousadas de blush, pálpebras carregadas de brilho, lantejoulas adesivas, toques brilhantes de cor e elementos caprichosos enviam mensagens para o nosso cérebro que o fazem liberar hormônios do bem-estar.

Sim, ainda estamos falando de endorfina, mas, neste caso, a estrela é seu irmão, a dopamina, um hormônio que está relacionado com o chamado sistema de recompensa, que é um circuito neuronal no cérebro que influencia diretamente as nossas emoções.

Colágeno

A utilização de nutricosméticos pode retardar o aparecimento de rugas, flacidez e manchas, além de reverter aquelas que já estão presentes na pele. Os Nutricosméticos agem através da nutrição do corpo e da pele por meio de suplementos administrados por via oral. Oferecem, portanto, benefícios antioxidantes denominados de recuperadores celular.

É o caso do uso do colágeno que permitem benefícios antioxidantes, aumento na densidade e firmeza da pele e reduz a aparência de linhas de expressão e rugas.

Herbolab

A Herbolab é uma empresa especializada na produção de suplementos alimentares e produtos de bem-estar de alta qualidade, desenvolvidos para promover saúde e qualidade de vida.

Reconhecida pela excelência, inovação e rigoroso controle de qualidade, a Herbolab utiliza ingredientes naturais aprovados pela ANVISA, garantindo segurança e eficácia em seus produtos.

Os suplementos Herbolab podem ser adquiridos por meio do portal HerboTerra, onde os clientes encontram informações detalhadas sobre cada produto e opções de compra seguras.

Confira alguns dos principais produtos disponíveis da Herbolab:

Colágeno Verisol: Um suplemento alimentar solúvel composto por colágeno hidrolisado, peptídeos bioativos de colágenos e ácido hialurônico que auxiliam na saúde da pele promovendo firmeza e elasticidade, além de proteger contra os danos causados pelos radicais livre e atua como antioxidantes.

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